В останні дні в Україну знову повернулася спека. У цей час важливо пам’ятати про шкідливий вплив сонячних променів на шкіру. Це важливо, адже вони можуть призвести до довготривалих негативних наслідків: передчасного старіння та підвищення ризику раку шкіри. Не забувайте також, що опіків може зазнати будь-яка частина тіла – навіть мочки вух, губи і шкіра голови. МОЗ підготувало поради, як вберегтись від опіків та як діяти, якщо вони вже стались.
Як запобігти сонячним опікам?
1. Використовуйте сонцезахисний крем. Нанесіть крем з широким спектром захисту (UVA та UVB) з SPF не менше 30 (навіть, якщо ви знаходитеся в місті). Робіть це щонайменше за 15-30 хвилин до виходу на вулицю й оновлюйте кожні дві години.
2. Уникайте перебування на сонці у пікові години. Сонце найактивніше між 10:00 та 16:00. Намагайтеся перебувати в тіні або в приміщенні у цей проміжок часу.
3. Вбирайтеся у легкий світлий одяг, який закриває шкіру, одягайте капелюх та сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетових променів.
4. Під час перебування на вулиці шукайте тінь під деревами, парасолями або іншими укриттями.
5. Регулярно оглядайте шкіру. Звертайте увагу на будь-які зміни: якщо помітили будь-які нові плями на шкірі або зміну родимок — зверніться до лікаря для проведення діагностики.
Дотримуйтесь цих правил навіть у похмурі дні. Навіть якщо сонце ховається за хмарами, ультрафіолетове випромінювання все одно проникає через них і може завдавати шкоди шкірі.
Що робити, якщо опіку уникнути не вдалося?
Передусім сховайтеся в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
Періодично приймайте прохолодний душ або ванну – це допоможе охолодити шкіру. Уникайте використання мила, адже воно може сприяти ще більшій сухості шкіри.
Прикладайте до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10-15 хвилин кілька разів на день.
Не використовуйте жирні креми та лосьйони, а також засоби на основі спирту. Водночас можна зволожувати шкіру кремами, які містять алое вера, щоб заспокоїти шкіру.
Пийте більше води. Сонячний опік притягує рідину до поверхні шкіри і відводить її від решти тіла. Вживання додаткової води після сонячного опіку допомагає запобігти зневодненню.
Якщо на шкірі з’явилися пухирі, дайте їм загоїтися. Не здирайте їх, щоб уникнути інфекції. Якщо пухир лопнув, обробіть його антисептиком і накладіть стерильну пов’язку. Уникайте тісного одягу, який може тертися об уражену шкіру.
Якщо ж у вас з’явилися пухирі на обличчі, руках чи статевих органах, або якщо вони покривають велику частину тіла, якщо місце опіку сильно набрякло, ви маєте головний біль, нудоту, запаморочення або ознаки інфекції (гній, сильний біль, почервоніння навколо пухирів), і покращення не наступає упродовж кількох днів, – негайно зверніться до лікаря.
